CUA BIỂN CHO BÀ BẦU

CUA BIỂN – DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

 

Mang thai sinh con là niềm vui, hạnh phúc lớn nhất của những bà mẹ nhưng bên cạnh đó cũng có các nổi thấp thỏm lo âu.

CUA BIỂN CHO BÀ BẦU

Với các bè mẹ trẻ để được sức khỏe tốt, thai nhi phát triển hoàn hảo, con sinh ra được khỏe mạnh thông minh thì chế độ dinh dưỡng luôn được quan tâm hàng đầu.
Phần lớn phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thường gặp trở ngại trong việc ăn uống do những thay đổi trong cơ thể.

CUA BIỂN CHO BÀ BẦU

Chế độ ăn với đầy đủ dưỡng chất giúp bà bầu có được sức khỏe tốt và điều này góp phần giúp thai nhi phát triển tốt.

CUA BIỂN CHO BÀ BẦU

Vậy thực phẩm nào bổ sung nhiều dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé?

Xin chia sẽ cùng bạn một loại thực phẩm  là cua biển cho bà bầu.

CUA BIỂN CHO BÀ BẦU

Vậy cua biển có tác dụng gì trong sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi?

Người ta thường ví cua biển là mỏ dinh dưỡng cho bà bầu.

Cua biển là thực phẩm không thể thiếu trong thời kỳ mang thai. Trong cua biển có chứa protein và các chất dinh dưỡng cốt yếu khác tốt cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3 – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho bà bầu.

Thịt cua biển rất giàu vitamin nhóm B và folate có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và là vitamin quan trọng trong quá trình tạo thành hồng cầu trong máu. Một con cua biển có thể cung cấp đến hơn 100% nhu cầu vitamin B12 mỗi ngày của cơ thể.

Thịt cua biển chứa nhiều khoáng chất như đồng, kẽm, kali, sắt. Đồng kẽm quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng, tổng hợp protein; Sắt là một nguyên tố không thể thiếu trong hồng cầu của máu.

Cua biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Thịt cua biển chứa nhiều đạm dưỡng chất cơ bản này rất cần thiết cho thai nhi hình thành và phát triển trong bụng mẹ. Lượng đạm trong thịt cua biển cao hơn hẳn các loại thịt cá khác.

Thịt cua biển có chứa nhiều Omega 3- dưỡng chất thiết yếu trong quá trình phát triển não bộ của bé. Trong 100g thịt cua biển chứa khoảng 0,5g -1g chất béo đa phần là Omega 3

Bà bầu đừng quên đưa cua biển vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé.

Bạn đã chọn thực phẩm là cua biển cho bà bầu. Vậy làm sao để chọn cua biển chất lượng tốt nhất?

Xin chia sẽ cùng bạn cách chọn cua biển cho bà bầu

Chỉ chọn cua biển còn sống để chế biến các món ăn, cua biển chết thịt phân hủy nhanh bị biến đổi thành các chất gây hại.

Chỉ chọn cua biển có nguồn gốc rõ ràng, tuyệt đối không mua cua biển bán dạo, cua biển giá rẻ vì cua biển loại này thường bị xử lý hóa chất làm cua cứng vỏ, màu sắc bắt mắt ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.

Cua biển có nguồn gốc từ thiên nhiên luôn có chất lượng tốt hơn cua biển nuôi.

Cách chọn cua biển chắc có nhiều thịt.

Xem cách chọn cua biển tại http://www.youtube.com/watch?v=ACK5dHt1E_M

Khi chọn cua biển, nhìn bên ngoài thấy lớp vỏ nâu vàng tự nhiên của cua biển, dùng tay ấn vào yếm cua thấy rắn chắc là cua có nhiều thịt.

Không nên chọn cua biển nhìn ngoe càng và mai trông hơi xanh, ấn tay vào yếm thấy mềm là loại cua biển ốp ít thịt, không ngon.

Dùng tay bóp vào ngoe bơi (chân bơi) của cua biển, của phản ứng mạnh là cua biển còn khỏe có thể rọng lại được.

Chúc bạn có thêm một thực phẩm mới là cua biển cho bà bầu.

 

By Phạm Chí Trung
0918319088
pctrungts26@gmail.com